こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
ここ最近は「膝の痛みの予防または改善」に関する話をしていますが、とりあえず今回で最後になります。
今回は姿勢についてです。
膝の痛みの予防または改善のためには正しい姿勢が大切！
一番分かりやすいところでいうとＯ脚やＸ脚など
日常の動き、特に歩行時において股関節、膝関節、足関節は非常に高い連動性を求められます。
膝が内側に向いているようなＸ脚や外側を向いているようなＯ脚の場合
膝の内側や外側に負担がかかり、痛みにつながる可能性が高まります。
他にも骨盤が後ろに倒れている（背中が丸まっている）とＯ脚になりやすいです。
また、膝が曲がった状態になりやすく、膝の不安定性を招きます。
逆に骨盤が前に倒れている（腰が反っている）とＸ脚になりやすいです。
そして、膝が逆に曲がる方向に力が加わりやすく、これもまた膝の痛みにつながりやすいです。
つまり、このように姿勢が悪いことで膝に負担がかかる可能性が高まります。
明らかなＸ脚やＯ脚、猫背や反り腰など
姿勢が悪い場合は姿勢を良くすることで膝痛の予防または改善につながります。
膝に痛みがある場合、姿勢という観点からのアプローチもしてみましょう！
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最終目的地は北海道！！
現在は東北新幹線で【新函館北斗駅】を目指して頑張っています。
距離にして、944.7ｋｍ（上総一宮から）
11/13の記録は、34.21ｋｍでした。
現在までの合計は、587.45ｋｍ進みました(^^)
北上駅、新花巻駅を通過しました。
新函館北斗駅まで、残り357.25ｋｍです！！
皆の力を合わせて
素敵な旅にしましょう！
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スタッフ：小川英知
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