当店で実施している
グループレッスンの中に、
【○○エクササイズ】と
銘打っているものが３つあります。
・肩＆背中スッキリエクササイズ
（毎週月曜日の16時～16時半）
・腰痛予防＆腸活エクササイズ
（毎週水曜日の11時～11時半）
・健脚エクササイズ
（毎週土曜日の14時～14時半）
それぞれテーマは違いますが、
内容は、30分間の間に
ストレッチと筋トレを両方おこないます。
※種目によっては、マットを使用したり
椅子で実施したりしています。
30分のレッスンの中で、
ストレッチも筋トレもおこなえるので、
お忙しい方には、おススメです(^^)
両方をバランス良くおこなう事が、
痛みやコリの解消、筋力向上に効率的です(^^)/
強度は、緩すぎず、きつすぎず、と
ちょうど良い感じ！
ぜひ、一度 興味があるテーマに
ご参加ください！
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11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 GOTOトラベル2021】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
最終目的地は北海道！！
現在は、東北新幹線経由で
【新函館北斗駅】を目指して
頑張っています。
距離にして、944.7ｋｍ
（上総一宮駅から）
11/15の記録は、61.45ｋｍでした。
現在までの合計は、648.9ｋｍ進みました(^^)
盛岡駅を通過し、いわて沼宮内駅にちょうど到着しました。
新函館北斗駅まで、残り295.8ｋｍです！！
皆の力を合わせて
素敵な旅にしましょう！
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友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「免疫機能を高めるための身体作り【運動・栄養・休養】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：渡邉 穣
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