運動が体に良い事は分かっている。
でも、もともと運動が好きでは無いので、
重い腰がなかなか上がらない。。。
意外とそんな方が多いのでは
ないでしょうか。
ウオーキングなら出来そうかな～
よし、毎週ウオーキングをOOｋｍしよう！と
目標設定しても、
急な予定が入ったり、天候が悪くなって
予定通りにおこなえなかったりすると、
気が付いたら、前回やってから
けっこう空いちゃった、、、なんて事も。
そんな方は、少し考え方を変えて
歩く事を目的とせず、
自分がやりたい事、興味がある事に絡めて、
それを達成する為の手段として
ウオーキングを取り入れてみては
いかがでしょうか(^^)
買いたい服がある。
いつもなら車で行くところを
電車やバスと徒歩で行く。
食料品の買い物に、
車を使わずに自転車で行く。
いつもならエレベーターを使って
一気に上の階に行く商業施設を
エスカレーターと徒歩で上がるようにする。
などなど、ちょっとした事を変えてみる事で、
自分の中の意識が変わり、その他の行動にも
波及していく事があります。
設定した目標の位置が高くて、
なかなかクリア出来なくなっているのであれば、
達成を積み重ねていける
低いハードルから始めるのも一つの手です。
出来る事から始めていきましょ(^^)/
自分には、何が出来るのだろう？
どんな事からやったら良いのだろう？？
お気軽にスタッフまでご相談ください(^^)
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11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 GOTOトラベル2021】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
最終目的地は北海道！！
現在は、特急『北斗』のルートで
【札幌駅】を目指して
頑張っています。
距離にして、1245.5ｋｍ
（上総一宮駅から）
11/29の記録は、41.65ｋｍでした。
現在までの合計は、1255.75ｋｍ進みました(^^)
札幌駅に到着です！！＼(^o^)／
無事到着しましたが、せっかくなので明日も実施して
どこまで行けるかチャレンジしてみましょう！
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友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「免疫機能を高めるための身体作り【運動・栄養・休養】」資料
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是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：渡邉 穣
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応援団 (月曜日, 29 11月 2021 22:53)
万歳!バンザイ!!萬歳!!!
いやぁ～頑張りましたぁ～～＼(^_^)／