脚を鍛えたいです！という
お声をよく頂きます(^^)
それは、
現在の痛みの軽減であったり
将来の痛みの予防であったり、
おこなっている競技の
パフォーマンス向上であったりと、
会員様によって目的は異なります。
さて、本日は、当店にある下半身を鍛える
トレーニングマシンの一つ、
『スクワットプレス』を
ご紹介します(^^)
その名の通り、
座ってスクワットの動作を
おこないます。
テレビや雑誌でも芸能人の方が
やっているのをよく見かけるし、
私も家でスクワットをやっているわ！という方は、
多くいらっしゃると思います(^^)
マシンを使うメリットとしては、
・軌道を一定に保てる。
・負荷の調整をおこないやすい。
・一般の家庭では扱えない重量の負荷をかけられる。
などが挙げられます。
当店にあるマシンの特徴としては、
そこにさらに、
・関節への負担が少ない事が
挙げられます。
動作時の軌道を一定に保てる安心感があると、
そこへ意識を向ける必要性が無くなります。
より自身の身体の別の事
（左右の力の入り具合や関節の可動状態）に
意識を向ける余裕が生まれます。
例えば10回の回数をおこなうとして、
ある程度トレーニングに慣れていなければ、
途中で少しふらついたり、
重い負荷をかけようとして
後半に姿勢が崩れてしまったり
してしまいがちです。
是非、マシンでスクワットの動作に慣れてから
さらにお家でもやってみてください(^^)/
長期的に見ると、
効果が違って来ますよ！
お試ししに来てください(^^)
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スタッフ：渡邉 穣
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