学生時代、腹筋をおこなう時は、
相手に足を押さえて貰って
上体をガシガシ起こしてたね。
そうおっしゃる会員様から、
腹筋をおこなうと腰が痛くなるとの
相談を受けました。
いつもおこなっているやり方を見せて頂くと、
上体を丸められずに腿の力を使って
体を起こそうとされていました。
まさに、学生時代に僕も教わった
腹筋のやり方をされていました。
多くの方が子供の頃の方が柔軟性が高いので、
意識せずとも上手く上体を丸めながら
腰をそうそう傷めない方法でおこなえていたはず。
しかし、大人になると。。。
腹筋のやり方は多数あり、
仰向けの状態で頭側から上半身を
丸めるイメージで上背部を少し浮かせるのは、
その中の一つです。
また、鍛えたい腹筋の部位によっても
アプローチの仕方が異なるので、
初めにご相談頂いて
あなたに合った方法が
ご提案出来ればと思います(^^)
見た目が良くなるだけでなく、
姿勢の安定や腰痛の予防にもなりますので、
ぜひ、安全に実施してくださいね(^^)/
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