朝晩の冷え込みが
強くなって来ましたね(^^)
今朝、通勤途中にある田んぼの
表面に薄っすらと氷が張っていました。
朝の起きがけは、就寝中の身体の動きの
少なさも相まって、日中ほどスムーズに
身体が動かないな…とは思いませんか？
さて、何をするにしても使う、手。
本日の肩こり予防ストレッチでは、
手の指の骨を動かす体操を
会員様には おこなって頂きました。
様々なパターンで優しく骨を動かす事で、
多くの筋肉が反応してくれます。
片手を終えた時に
左右の違いを見て頂きましたが、
やった方が動きが良いね！と
感じて頂けた ご様子(^^)
冬場の朝には、特におススメです。
普段、あまりしない動きをあえて
身体にさせてみてください！
本日の場合だと、手の動きが改善する事で
肩へのストレスが減る事もありますよ(^^)/
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スタッフ：渡邉 穣
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