少し前の話になりますが、
都内で地下鉄に乗っていて、
電車の走行中、
結構 車体が揺れていたにも関わらず、
椅子に浅く腰かけて
奇麗な姿勢を崩されない
和服姿の女性がおられて
感動してしまいました。
揺れないように耐えるには、
深部の腹筋の力が必要になります。
背もたれにもたれてしまえば楽ですが、
それだと、お着物が崩れてしまいます。
さて、本日16時からの健脚エクササイズレッスンでは、
『揺れに耐える』トレーニングをおこなって頂きました。
いつものトレーニング動作でも
アイテムが一つ入るだけで
強度と難易度が変化します。
今年も沢山、トレーニングしていきましょう(^^)/
楽しくね♪
新成人の皆様、おめでとうございます。
これから素敵な人生を歩まれますように(^^)
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スタッフ：渡邉 穣
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