今週に入り、徐々に会員様がたも
仕事始めならぬ、運動始めを
されてきているご様子(^^)
年も明けて、気持ち新たに
トレーニング内容の見直しを
されてはいかがでしょうか？
体組成測定をおこなって、
今年の目標を立てられても良いですし、
トレーニングフォームや負荷設定の再確認を
我々スタッフにご依頼頂いても良いですし、
運動内容自体の見直しをしても良いですね(^^)
今まで使った事が無かったマシンを使ってみたい！
というご依頼が先週と今週にありました。
人は、以前決めた内容を、
ずっとおこなってしまいがちです。
同じ刺激を与え続けると、筋肉がそれに慣れてしまい、
狙った成長を得られない事がありますし、
気分的にマンネリ化してしまう場合もあります。
例えば、腕立て伏せをおこなうにしても、
台を使っておこなったり、
椅子を使っておこなったり、
ゴムバンドを使っておこなったり、と
種目自体を変えなくても、
変化をつける事は可能です(^^)
せっかくトレーニングするなら、
楽しんでやりましょ(^^)/ ♪
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スタッフ：渡邉 穣
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