当店には、
・ランニングマシン（トレットミル）が４台
・手と足を同時に動かすマシン（エリプティカルトレーナー）が１台
・自転車漕ぎの動きをするマシン（エアロバイク）が１台
合計6台の有酸素運動マシンがございます。
そして、マシンではありませんが
サンドバックが１個。
こちらを30秒や1分間など
時間を決めて叩き続けると、
良い有酸素運動になります(^^)
専用のグローブがございますので、
叩いても手首や手の甲を
痛めにくくなっています。
ストレス発散に力強く叩かれるのも良いですが、
軽く触れる程度で叩き続けるのも
十分、全身運動になります。
叩き方などが分からなければ、
スタッフまでお尋ねください(^^)/
そして、もう一点。
踏み台昇降（ザ・ステップ）も有酸素運動として
実施されている方が複数名いらっしゃいます(^^)
段差の昇り降りを様々なパターンでおこなうと、
普段使っていない筋肉にも刺激を入れられます。
こちらも昇り方のパターンは、
スタッフまでお尋ねください！
レッスンのほうでは、
・火曜日11時からの踏み台昇降
・水曜日16時からのカーディオ・シェイプ
・金曜日11時からのリズムボール
・同じく金曜日の14時からのステップ＆トレ
・土曜日16時からのACTNOW（アクトナウ）でも、
有酸素運動をおこなって頂けますよ(^^)/
ご自分に合った運動を見つけてください！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：渡邉 穣
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