膝のお皿

 

私が担当させて頂く、

膝痛予防ストレッチレッスン

（毎週月曜日11時～）では、

 

ご自身で膝のお皿（膝蓋骨）に触れて頂き、

動きの確認をおこないます(^^)

 

意外に、膝のお皿にフォーカスして

触れる事は無いので、

 

あ、ここのこれね！とか、

あ、確かに動いてる！と

嬉しい反応をしてくださる方が多いです(^^)

 

もちろん、力を込めて

グイグイ動かすような事はしません。

 

本来、少し動く事を再認識して頂き、

その状態を続けられるようにする。

 

膝のお皿の正常な動きが

膝の痛みの予防に繋がる事もあります。

 

身体の様々な部分に興味を持ってください！

まだまだ新しい発見がありますよ(^^)/

 

 

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スタッフ：渡邉 穣