下半身を鍛えたい。

 

 

下半身を鍛えたいんだよね。という、

ご要望をよく頂きます。

 

・病院で膝周りの筋肉をつけるように言われた。

 

・年齢的に下半身の筋力低下を実感する。

 

・ゴルフをやっているんだけど、下半身を安定させたい。

 

などなど、その方その方によって、

鍛えたい理由は様々です。

 

当店には、3種類の下半身を鍛える

ウェイトマシンがございます。

 

・腿の前の筋肉強化にフォーカスした

レッグエクステンション

 

・大腿部や下腿部を使う、

レッグプレス

 

・ 下半身全体を使う、

スクワットプレス

 

それぞれ動きが違うので、

いずれもおススメです(^^)

 

ご自身でシャフトのプレートを付け替える

スミスマシンもございますが、

初めはウェイトマシンを使って、

動きの練習をされては、いかがでしょうか？

 

ウェイトマシンの方が

腰や膝など、比較的関節への

負荷をかけずに鍛えられますよ！

 

ただ、下半身を使うマシンは、

上半身よりも重い重量を扱えやすいので

勢いをつけておこなってしまうと、

腰や膝に痛みが生じる場合がございます。

 

初めは、軽い負荷から

徐々に慣れていってください(^^)/

 

おうちでスクワットをおこなうのも良いですが、

マシンを使った方が、効率よく鍛えられますよ。

 

 

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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと

 

長生村、睦沢町、いすみ市などの

近隣市町村からも通いやすく、

多くの方々にご利用いただいています。

  

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フィットネスクラブをお探しの方は

一度施設体験をしてみてください。

 

スタッフ：渡邉 穣