フリスビー？

 

形状は、フリスビーのような

円形のトレーニングアイテムが

当店には、ございます。

 

数に限りがあるので、

なかなかグループレッスン時に

使う機会が無いのですが。

 

さて、そのフリスビーのような

アイテムは、手でも足でも置いて使えます(^^)

 

本日16時からのNABEササイズレッスンでは、

下半身の筋トレをそれで実施しました。

 

イメージとしては、

スクワットの姿勢で

横着した雑巾がけをしよう⁉です(笑)

 

腰を落とし、

身体を左右に傾けずに、

フリスビーのようなものに

片足のつま先だけを乗せて、

左右に動かす！

 

何となくイメージが出来ました？

 

今日は初めて使う方ばかりだったので、

他に道具は合わせて使わずに。

 

ダンベルやバーベルを加えておこなっても

面白いかと(^^)

 

せっかくトレーニングをするなら、

楽しくやりましょ(^^)/

 

 

 

 

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スタッフ：渡邉 穣