こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
今日から３月！
今月も楽しくカラダを動かしていきましょう！
さて、火曜日14時からは「みんなでマシントレ」というレッスンを行っています。
30分のレッスンの中でマシンを使った筋トレを４種目実施します。
種目は各自で選んでいただく形です。
「一人でやっても変わらないのではないか？」
と思う方もいるかもしれませんが、一人ではないところに意味があります。
一番のポイントはトレーナーのカウントに合わせてゆっくり丁寧に動かすということ！
一人でやるとついつい動きが速くなってしまったり、反動をつけて動かしてしまい勝ちです。
すると、筋肉に対して適切な刺激が入らずにあまり効果がなかったりします。
せっかくトレーニングするなら、できるだけ効果は出したいですね！
ゆっくり丁寧に行うことで効果的に筋力アップが図れます。
終了した後は、「いつもと同じ重さだけど効いた」という感想が多くありますよ！
重さは各自の筋力レベルに応じて設定できるので、
「ついていけない」
「私には無理」
という心配はありません。
また、フォームの修正も一緒に行いますので、良いこと尽くめです。
・マシンが初めて、または慣れていない
・ちゃんとできているか自信がない
という方でも安心してご参加いただけます。
是非、ご参加ください。
ただ今、施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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