こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
良い姿勢を取ろうとすると意識し過ぎて腰が反り気味になってしまう方がいます。
良い姿勢というと「気をつけ！」という感じでイメージ的にはピシッと力を入れる感覚があるかもしれません。
しかし、良い姿勢というのは、体の一部に負担がかかることなく、力みのない姿勢です。
もちろん、ダラっとし過ぎてもよくありません。
ここが難しいところですが、あまり力まずに姿勢を正す方法を確認してみましょう！
・腰幅くらいに足を開いて立ちます。
・左右均等に体重が乗るようにします。
・力を抜いて上体を起こし、視線をまっすぐ前に向けます。
・軽くお腹を引っ込めます。
いかがでしょうか？
良い姿勢になったでしょうか？
お腹を引っ込める際に、頭から糸が出ていて少しだけ上に引っ張られるような感覚を持つのも良いかなと思います。
誰にでも姿勢のクセはあるので、完璧に良い姿勢になるわけではないですが、現状で力まずに姿勢を正す方法になります。
ちなみに、長年の姿勢のクセが強くある場合は、その姿勢に応じて姿勢改善のためのエクササイズを行いたいですね！
自分の姿勢を確認したい方、是非３０３０一宮にお越しください。
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スタッフ：小川英知
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