こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「最近、筋肉痛が出ないけど、しっかりとトレーニングができてないのかな？」
と仰っている方がいました。
確かに筋肉痛の有無は一つのバロメーターになりますが、筋肉痛が出ないからといって適切なトレーニングができていないということではありません。
効果はあります。
トレーニングを継続していく内に、筋力がついてくると同時に筋肉痛は出にくくなってきます。
逆にいうと、日常的にトレーニングをしていても普段やらないこと、普段使わない筋肉を使うと筋肉痛がてきめんに出たりします。
そんな経験は多くの方があるかと思います。
筋肉痛の有無に捉われすぎる必要はありません。
しっかりトレーニングができているか不安という方は、以下のことを確認してみてください。
「反動をつけずにゆっくり丁寧にトレーニング動作が行えているか？」
反動をつけて動作を行うことで狙った筋肉に適切に刺激が入らないということはあります。
そのような場合は、トレーニング効果が落ちてしまうので気をつけましょう！
筋肉痛の有無に捉われすぎずにトレーニング動作にフォーカスしてみてください。
どうして筋肉痛が欲しいという方は、是非スタッフまで(笑)
３０３０一宮では現在、入会キャンペーンを実施しています。
今なら、入会金＆登録手数料が０円！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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