もっぱら自転車に乗る事が
多くなりました。
自転車だと、街歩きでは
行けない距離まで楽に進めますよね(^^)
以前の電車通勤よりも
少し自転車をこいだ方が
身体のキレが良いような気がします。
昨晩読んだ本には、
朝にウオーキング等も含めて、
リズミカルな動きをすると
集中力が高まると書いてありました。
自分にそれが当てはまるのかは、
これから検証します。
会員様から、たまに、いつ運動すれば良いですか？
朝？昼？夜？と聞かれる事があります。
これには、色々な考え方があります。
人によって意見が分かれる所です。
絶対にこの時間帯です！と言っても、
その時間に対応する事が
難しい場合が多くないですか？
強いて言えば、継続しやすい時間帯を選ぶ、
もしくは、時間がバラバラでも
継続していく事を優先するほうが重要です。
ただ、寝る前にハードなトレーニングを
おこなってしまうと、交感神経が優位に働いて
身体が興奮状態になり、入眠を妨げてしまいます。
なので、布団に入ってから、
”あ～、今日のノルマの筋トレやってないや～”と
思い出したら、
翌日の朝に回す事をおススメします(^^)
家で、なかなか運動が継続出来ない方は、
ぜひ、フィットネスクラブをご利用ください。
継続しやすい環境に身を置く事は、
目標達成を、より実現可能にしてくれますよ(^^)/
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スタッフ：渡邉 穣
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