こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
３０３０一宮には、３種類の有酸素系マシンがあります。
・トレッドミル（ウォーキングやランニングを行うマシン）
・バイク（自転車を漕ぐようなマシン）
・エリプティカルトレーナー（手と足が連動して動くマシン）
※有酸素系マシン
主な目的として、脂肪燃焼やカロリー消費、持久力アップのための運動を行うマシン
始めてジムに通う方やこのようなマシンを使ったことがない方は何をやったら良いか迷うかもしれません。
「どれが一番よいですか？」
と聞かれることが時々あります。
目的によって、これがおススメという場合もありますが、
「好きなマシン、楽しいと感じるマシン、使ってみたいマシンをやってみましょう！」
と基本的には回答します。
特に、脂肪燃焼やカロリー消費という意味では、そんなに大差はありません（若干の消費効率の違いはあります）。
まずは続けることが大切！
楽しんで行えるものがその人にとっては一番おススメのマシンになります。
とはいえ、最初はそれが分からないということはあると思います。
その場合は、トレッドミルでのウォーキングからおススメします。
これは単純に、日常生活動作に直結する運動であり、抵抗なく始めやすい方が多いからです。
その後に、可能であればバイクやエリプティカルトレーナーを試してもらったりします。
結果、３種類のマシンを上手く活用して楽しむ方が多いです。
１種目だと飽きてしまうということは多々あります。
順番に行ってみたり、たまに違うマシンを使ってみたりと上手く活用してもらうと良いのかなと思います。
ただし、膝に痛みがある方はバイクが良い場合
一方で、同じ膝の痛みでも曲げる動きに制限がある場合はバイクがＮＧなことも．．．
また、肩こり解消には、トレッドミルやエリプティカルトレーナーのように腕を一緒に動かしていくマシンの方がおススメだったりします。
他にも、お一人お一人の目的や体の状況に応じて変わってくるかもしれないですが、基本的には楽しめることから始めてみましょう！
分からないことがあれば、お気軽にスタッフに聞いてください。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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