こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
スクワット、フロントランジという種目を日課として行っているという会員さんがいます。
※スクワット：しゃがみ込む動作
※フロントランジ：一歩前に踏み込む動作
「下半身の筋力を落とさないように欠かさず行っている」ということです。
日常において、やはり足腰が重要ですね！
「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」
という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
簡単に言うと
「立つ」「歩く」といった機能（移動機能）が低下している状態のことです。
日本整形外科学会が提唱している概念です。
「歩くことは生きること。ロコモを知り予防して、自分の人生をいつまでも自分の足で歩き続けましょう。」
とも言っています。
つまり、健康寿命を伸ばす上でロコモの予防は大切になります。
日本整形外科学会においても、ロコトレということで予防のためのトレーニングをいくつか紹介していますが、その中のトレーニングで「スクワット」「フロントランジ」は紹介されています。
自分のペースでよいので続けることで元気な足腰を手に入れることができます。
まずは、続けることが大切です。
とはいえ、どのようにやってよいかが分からないという方も多いと思います。
・効果的なやり方
・体力レベルに応じたやり方
・目標に適したやり方
など
お一人お一人の状況に応じたやり方はありますので、３０３０一宮ではその点をサポートさせていただきます。
是非一度、体験にお越しください。
只今、春の入会キャンペーンを実施中です。
今月中に入会手続きを行っていただいた方には、以下の特典があります。
①入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）→０円
②初月月会費1,000円ＯＦＦ
②に関しては、先着５名となります。
少しでもご興味のある方はお早めに！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＬＩＮＥ公式アカウント（無料）！
友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「免疫機能を高めるための身体作り【運動・栄養・休養】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
コメントをお書きください