こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
肩の痛みがあり、腕が上がりにくいという会員さんがいらっしゃいました。
姿勢を確認すると肩甲骨が外に開いていて肩が前に巻き込むような感じがあります。
そのため、姿勢を改善するための肩周辺のストレッチとトレーニングをご紹介しました。
続けてもらうことで、肩への負担は軽減していくと思います。
肩の痛みと言ってもいろいろなパターンがありますが、多くの場合、肩甲骨が正しい位置にないということが見受けられます。
肩甲骨が正しい位置にないと腕を動かす際に肩関節に負担がかかってしまいます。
すると動きが悪くなったり、繰り返している内に痛みにつながったりします。
そのため、肩甲骨を正しい位置にしっかり維持できるように整えてあげる必要があります。
日常における動作のほとんどは体の前に腕を出して行うので、どうしても肩甲骨は外に開き、肩が前に出てきてしまします。
そのため、胸のストレッチと背中のトレーニングを行った方が良いケースがほとんどです。
しかし、一人一人違いはあり、左右差などもありますので、おススメとなるトレーニングも若干変わってきます。
・肩甲骨が外に開いている気がする
・肩が少し前に出ている
など
姿勢が気になるという方は、是非３０３０一宮にお越しください。
姿勢のチェックをさせていただきます。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
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スタッフ：小川英知
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