こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「自分はどこの筋肉のストレッチを行った方がいいのだろう？ 」
という質問がありました。
大前提としては、全身のストレッチを一通り行うということが大切です。
その上で、姿勢や動きのクセなどから、その方にとって特に行った方が良いストレッチをプラスしてあげると良いです。
大まかに考えると
・前屈（前に倒す動き）が苦手なら、身体の後ろ側の筋肉をストレッチ
・後屈（後ろに反る）が苦手なら、身体の前側の筋肉をストレッチ
・上半身が左に傾いていたら右に倒すような動きで左脇腹の筋肉をストレッチ
・肩が前に出ていたら、胸の筋肉をストレッチ
・反り腰気味だったら、腰の筋肉をストレッチ
など
姿勢や動きをチェックすることで、その方におススメの筋肉が分かります。
とはいえ、なかなか自分では分からないかもしれません。
また、上記に挙げた例はかなりアバウトなもので、後ろの筋肉でも
・ふくらはぎの筋肉をストレッチした方がいいのか？
・太もも後ろの筋肉をストレッチした方がいいのか？
・お尻の筋肉をストレッチした方がいいのか？
・腰の筋肉をストレッチした方がいいのか？
・背中の筋肉をストレッチした方がいいのか？
など
やはり、自分で判断するのは難しいですね。
自分ではどこのストレッチを重点的に行った方が良いか知りたいという方！
是非、３０３０一宮にお越しください。
お一人お一人におススメのストレッチをご紹介しますよ！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
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スタッフ：小川英知
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