こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
先週の金曜日から６回にわたってカラダの各部位のコンディションについて書いてきましたが、コンディショニングにおいて最も重要なことは継続してこまめに実施することです。
ハードな筋トレなどは体を休めて回復させる期間が必要になります。
しかし、体の調子（コンディション）を整えることに関しては、基本的には毎日実施しても問題ありません。
むしろ、種目数は少なくてもよいのでこまめに行ってあげる方が効果が出やすいです。
また、難しいことをやる必要はなく、簡単なことでよいので続けるようにしましょう！
先日も、膝の痛みがある方が「こまめに来て体を動かした方が調子が良い」と仰っていました。
そんなに難しいことをしているわけではなく、膝関節に関わる筋肉のストレッチや太ももを中心に下半身の筋トレを１～２種目程度です。
肩や腰、膝、首、足首、肘・手首など
気になるところがあれば、ストレッチやトレーニングをこまめに実施して痛みの改善を図っていきましょう！
自分はどんなことをやればよいのか？
分からない場合は、いつでも聞いてください。
施設体験は無料です。
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０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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