こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
下半身の筋力が落ちてくると立ち座りや歩くといった日常生活において必須の動作が大変になってしまいます。
また、下半身は上半身よりも筋力低下が顕著です。
そのため、下半身の筋力が落ちないようにトレーニングをしてあげることが大切です。
さらに、下半身の筋力低下は下半身にとどまらず上半身にも影響が出てきます。
上半身の筋力が発揮できるのも下半身という土台がしっかりしているからこそです。
下半身の筋力が低下して体を支える力が落ちてくると上半身が力みがちになり、負担がかかってしまいます。
それにより、肩こりや肩の痛みにつながることもあり得ます。
上半身、下半身どちらも重要で全身満遍なくトレーニングをしてあげることが大切ですが、特に下半身のトレーニングは欠かせません。
トレーニングといっても必死に頑張らなくてはいけないということではありません。
自身の体力レベルに合わせて、「ちょっと疲れる」くらいでＯKです。
それを定期的に続けていくことがポイント！
自分はどの程度が適切なのか？
分からないという方は、是非３０３０一宮にお越しください。
あなたに合ったトレーニング種目や負荷、回数、頻度をご提案いたします。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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