こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
筋トレやウォーキングなどの運動には筋力や持久力といった体力要素の向上だけでなく、骨密度の向上効果もあります。
ウォーキングによる着地衝撃は特に足の骨への刺激になり、骨の形成を促進してくれます。
また、筋トレに関しては種目によって異なりますが、骨への刺激にもなり、やはり骨の形成を促進してくれます。
筋肉だけでなく、骨密度も加齢に伴い低下する傾向にあります。
無理なトレーニングは禁物ですが、適度なトレーニングは骨に対してプラスの適応をしてくれます。
心地よい程度のスピードでのウォーキングや日常生活で与えられる負荷よりちょっとだけ重い負荷での筋トレは健康な身体作りにつながります。
是非、習慣化するようにしましょう！
また、運動と同時に栄養、休養も大切です。
栄養面で特に大切なのは特にカルシウムやビタミンD、ビタミンＫ！
骨の形成に役立つ栄養素となりますので、しっかり摂取することがおススメです。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＬＩＮＥ公式アカウント（無料）！
友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「免疫機能を高めるための身体作り【運動・栄養・休養】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
コメントをお書きください