こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「カラダを柔らかくしたい！」と仰っている方がいました。
ここで柔らかくしたいというのは筋肉の柔軟性をアップさせるということです。
そのためには、地道にストレッチをすること
これにつきます。
筋力や持久力、バランス力など
他の体力要素もそうですが、柔軟性に関しては地道に続けるということがより一層大切です。
筋力トレーニングとは異なり、筋肉を休ませるということは特に必要ありません。
基本的には毎日やっても大丈夫です。
週１～２回くらいの頻度でもストレッチを行うことは、体には良いことですし、意味はあります。
しかし、カラダが柔らかくなったと実感できるくらいになるには、長期でストレッチを続けていくことが重要です。
筋トレ以上にこまめにストレッチを行うようにしましょう！
ただし、特定の筋肉ばかりが柔らかくなって左右前後の柔軟性のバランスが悪くなるとカラダの痛みにつながることもあります。
全身満遍なくストレッチを行うようにしてみてください。
具体的なストレッチ方法に関して聞きたい方は、是非３０３０一宮にお越しください。
ストレッチのレッスンもたくさんあります。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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