こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
先週末から日差しが強く、暑い日が続いています。
暑さによって体は疲労します。
それもあって、本日は少し疲れているという方がいました。
疲れてはいるけれど、いつも通りの筋トレを頑張って行っていました。
しかし、少しキツそうだったので、無理せずに重りを少しだけ落として実施してもらいました。
もちろん、少し疲れているくらいなら、いつも通り行ってもらって大丈夫だと思います。
ただ、最近は急に暑くなり連日続いているということ、トレーニング動作の感じからあまり無理しない方がよいかなと思い、そのように対応しました。
ご自身の感覚にもなりますが、前回より重りを軽くすることに抵抗を感じる方も少なからずいらっしゃいます。
しかし、いつも同じ（最大）のパフォーマンスが発揮できるわけではありません。
むしろ、毎日異なっている時の方が多いかもしれません。
その時の体の状態に応じて、場合によっては負荷や回数、種目の選択をしていただくと良いかと思います。
疲れている時は休んだり、軽めにしてあげることでカラダが回復し、次回以降のトレーニング時により良いパフォーマンスの発揮が期待できます。
どうしたら良いか？
分からない時は、スタッフにお尋ねください。
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お気軽にご連絡ください。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
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多くの方々にご利用いただいています。
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スタッフ：小川英知
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