こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
１週間ほど運動をお休みしていた方が久しぶりに来館しました。
そして、「定期的に体を動かしていた方が調子がよい」と仰っていました。
最初の１～２日くらいは、何となく体が休まる気がするけど、その後は段々と調子が悪くなってきたそうです。
人間の身体は上手くできていて、使うこと（動かすこと）で必要性を感じ筋肉が発達したり、動きが良くなったりします。
逆に、あまり使わない（動かさない）と必要がないと感じ筋肉が衰えたり、動きが悪くなったりします。
そのような意味では、定期的に適度な運動を心がけることは大切ということになります。
もちろん、疲れている時は休むことも大切です。
毎日でなくても二日に１回、三日に１回でも運動する習慣をつけていきましょう！
まずは、運動習慣をつけて体の変化に応じて頻度や種目、強度などを変えていけると良いかと思います。
その辺の微調整については、是非ご相談ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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