こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
ランニングの際にぴょんぴょん上に跳ねてしまうという方がいらっしゃいました。
さらに、膝も少し痛くなるということでした。
上に跳ねてしまうと着地衝撃が大きくなります。
そのため、膝への負担が大きくなり、痛めるリスクが高まります。
そして、上に跳ねるということは前への推進力が小さくなりますので、エネルギーを使う割には速く前に進めないという状況に陥ってしまいます。
走っている時のフォームは基本的には頭の上下動が少ないことが理想です。
地面を蹴る力ができるだけ前への推進力に変わるように走ってあげることが大切です。
上に跳ねてしまうクセがある方は、少し気をつけてみてください。
感覚が分からないという方は、３０３０一宮にお越しください。
修正エクササイズをご紹介します。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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