1日24時間。
早く感じますか？
それとも、遅く？
それは、人によって違うと思いますし、
その時に置かれている環境によっても、
違いますよね(^^)
仕事をしていると、
運動する時間なんて作れないよ～とか、
運動したら、体にとって良い事は
分かってるんだけど、時間がね。。。とか、
”時間”が障壁になって
一歩を踏み出せない方が
いらっしゃいます(^^)
今のタイムスケジュールの空いている時間に
運動をする時間を作るのではなく、
仕事の約束などのように、
事前にその時間を、1時間でも良いので
あてこんでみてください(^^)/
むしろ、今まで運動をされていなかったら、
なおさら、3時間、4時間、頑張るぞ！とか、
1日10㎞走る事をノルマにしよう！とか、
ハードルを上げ過ぎないほうが
良いかも知れません。
中には、ハードルが高い方が燃える！
という方もおられますが、
多くの方は、ちょっとした
ペースを乱される事があったら、
そこから挫けやすくなってしまいます(^^)
時間の使い方は、
学生時代に部活動をされていた方なら
イメージしやすいかも知れません。
授業が終わったら、その後、部活動。
家に帰ってから宿題をやったり、
予習復習をする。
晩御飯を食べたり、
睡眠時間もありますから、
ならば、より限られた時間を有効に、
効率的に使おうとしませんか？
生活スタイルが変わる事は、
あなたの人生を変える事になるかも
知れませんよ(^^)/
健康な身体を維持する事や、
身体に対して目を向ける時間を作る事は、
将来的に見ても、
やって損する事では、ありませんよ。
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スタッフ：渡邉 穣
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