こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
歩いている時に左右にブレる感覚があるという方がいました。
フォームをチェックすると左右の足の幅が若干広い感じがありました。
※ちなみに、５～１３ｃｍくらいが一般的な幅と言われています。
左右の足の幅が広いと１歩ごとに右へ左へ重心が動きます。
つまりは、左右への重心のブレが大きくなってしまいます。
原因としては、O脚気味であったりといったクセもありますが、左右バランスの低下の可能性が高いです。
左右のバランスを取ろうとして、左右の足の幅が広くなってしまっています。
これを改善するためにも臀部の筋力アップとバランス感覚の向上を行っていく必要があります。
例えば、スクワットや脚の横上げ（横向き）、片脚立ちなど
簡単なトレーニングでよいので、こまめに続けていくことが大切です。
歩行時の重心のブレは腰や膝の痛みの原因にもなるので改善を図っていきましょう！
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スタッフ：小川英知
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