こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「右脚と左脚で脚の長さが違う感じがする」と仰っている方がいました。
骨自体の長さが異なるという可能性もありますが、基本的には筋肉のアンバランスからくる姿勢の乱れが原因として考えられます。
・骨盤の左右の傾き
・股関節周辺筋の緊張度合の左右差
・膝を曲げる筋肉の柔軟性の左右差
・足のアーチの左右差
など
様々な可能性がありますが、若干の左右差であれば、気にし過ぎる必要はないかと思います。
それでも、見た目に顕著であったり、痛みにつながるような場合は、上記の原因をチェックして整えてあげると左右差は軽減していきます。
例えば、２つ目に挙げた股関節周辺筋の緊張をほぐしてあげるだけでも脚長差は軽減します。
簡易的な改善エクササイズとしては
見た目に短い方の脚を伸ばし、左右にブラブラ振るだけ！
脚は脱力して両手で大腿をつかみ腕の力で振ってあげるとより効果が出ます。
一度試してみてください。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
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スタッフ：小川英知
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