こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
マシントレーニングにおいて重りを上げる時以上に大切なのが重りを下げる時です。
ゆっくりと動きをコントロールしながら下げることがポイント！
筋力発揮しないと重りを上げることはできませんが、重りを下げる時は筋力発揮しなくても重力によって下がります。
そのため、極端なことを言うと力を抜いてしまえば、重力によって重りはストンと落ちてしまします（NG）。
この時、筋力発揮はされていません。
しかし、筋肉にとっては下がっていく重りをしっかり支えながら徐々に下していく方が負担は大きくなります。
負担が大きくなる分、回復した時の成長も大きくなります。
つまり、効率よく筋力アップが図れるということです。
重りをゆっくり下げるのはかなりキツく、力を抜いてストンと落としてしまいがちですが、
そこをこらえてゆっくりと下してみてください。
効率よく筋力アップが図れます。
また、ゆっくり動作を行うことでフォームが崩れにくく、ケガもしにくいです。
夏の入会キャンペーンは本日まで！
入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）→０円
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
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スタッフ：小川英知
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