こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
いつもウォーキングをメインに行っていて、あまり筋トレはしていなかった会員さんが「筋力が落ちてきた感じがする」ということで、筋トレも実施しました。
ウォーキングだけだと筋力は低下しやすい傾向にあります。
是非とも筋トレも行って欲しいです。
実際に、脚と背中、胸、そして腹筋＆背筋を実施しました。
５種目ほどですが、十分な種目数です。
この５種目で全身の大きな筋肉をしっかり鍛えることができます。
そのため、定期的に行うことができれば、全身の筋力の維持・向上を図ることができ、健康な身体作りにおいて非常に良い影響が得られます。
もちろん、最初は１種目だけ、２種目だけとかでも構いません。
可能であれば、徐々に５種目程度できるとよいかと思います。
人によっておススメの種目は変わってきますが、一般的には脚や背中はしっかり行うことをススメます。
１種目、２種目の場合は、脚のトレーニング、背中のトレーニングを是非行ってみてください。
続けることで必ず成果は得られます。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日のスクワット回数は１１７２回でした。
現在の合計回数は４９７７回です。
１万回まで残り５０２３回
引き続き頑張っていきましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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