少しずつですが夏から秋に変わってきて陽気になってきましたね！
「スポーツの秋」
運動をするのに、いい季節になってきましたね！
さて、皆さん「水分補給」はしっかりととっていますか？
暑い夏、運動中や運動後は喉が渇くので「水分」を意識して
とっている方がいらっしゃるかと思いますが、暑さが少し
和らいだこの時期でもしっかりとした水分補給をしてください。
水分補給は「ところてん方式」をイメージしてもらえればと思います。
カラダの水分が不十分であったりとってなかったりするとカラダは
その水分量と使いまわしている水分でどうにかカラダを動かそうとします。
しかし、新しい水分をとることで、古いものを体内からだして新しい水分で
カラダを動かします。
水分だからといって、ジュースやコーヒーなどを水分に換算しない。
お酒は当たり前で水分に換算してはいけませんよ(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
喉の渇きがあまり感じなくなる季節、運動前、運動中、運動後と
しっかりと「水分補給」意識してみてくださいね(o^―^o)ﾆｺ
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