こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「トレーニング後のストレッチは大切ですね！」
と仰っていた会員さんがいました。
普段トレーニングの後に入念にストレッチしている方が、先日時間がなくてストレッチをほとんど行わないで帰ったところ翌日にカラダが重い感じあったそうです。
ストレッチには様々な種類、目的がありますが、今回のケースはクールダウンのストレッチでゆっくりじわじわと伸ばすストレッチになります。
一番には、トレーニングによって収縮させた筋肉を元の長さに戻します。
それによって関節の可動域（動く範囲）を保つ、または向上させることができ、動きがスムーズになります。
トレーニングの後には、メインで使用した筋肉を中心にゆったりとストレッチをしてあげましょう！
翌日のカラダの動きが変わってきますよ。
只今、秋の入会キャンペーンを実施中です。
入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）→０円
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
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お待ちしております。
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本日のスクワット回数は１８４２回でした。
現在の合計回数は３２４１７回です。
５万回まで残り１７５８３回
引き続き頑張っていきましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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