こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
少しずつ涼しくなってきて、外を歩く人や走る人が増えてきました。
歩いている姿や走っている姿をみると颯爽としている感じの方と疲れている感じの方に分かれます。
これらの違いはやはり姿勢です。
前者は背筋が伸びて腕や脚の動きがダイナミックですね。
ダイナミックな動きをするためには姿勢がポイントとなります。
まずは姿勢良く歩くことまたは走ることから始めてみましょう！
猫背、反り腰、巻き肩、O脚、X脚など
姿勢のクセにはいろいろありますが、体幹部分がしっかり起きて良い姿勢であることが大事です。
おススメエクササイズとしては「背伸び」！
歩き出す前や走り出す前に一度背伸びをしてみましょう！
両手を組んで腕を上に挙げていくだけです。
もちろん、途中で何度か背伸びを入れていただくのも良いですね。
気持ちよく伸びをして、颯爽とした歩き方、走り方を身につけましょう！
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入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）→０円
施設体験は無料です。
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本日のスクワット回数は１５８１回でした。
現在の合計回数は３６５０５回です。
５万回まで残り１３４９５回
引き続き頑張っていきましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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