こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
入会してすぐの時はマシンの負荷は軽めに設定しています。
「少し物足りないかなぁ？？」と感じるくらいでちょうど良いと思います。
まずは、フォームをしっかりと身につけることが一番のポイントです。
フォームが身についていない内に負荷をあげることで、狙った筋肉に刺激を与えられていなかったり、ケガのリスクを高めてしまいます。
これでは効率的な効果は得られません。
負荷が軽い分、ある程度回数ができます。
そして、繰り返すことでフォームが身についてきます。
そうなったら、徐々に負荷を上げていく段階です。
負荷を増やしていって回数を減らしていきます。
（正確には負荷が増えることで回数ができなくなり、自然と減ります。）
最終的には、筋力アップに効率のよい負荷で！
このように、効率よく成果を得るためにも徐々に負荷を上げていくことがポイントです。
焦らず、じっくり行きましょう！
どの程度の負荷でやってよいか分からない場合は、スタッフが確認しますので、ご安心ください。
只今、秋の入会キャンペーンを実施中です。
１０月３１日までに入会手続きをしていただくと
入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）→０円
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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