こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
先日、チェストプレス（大胸筋を鍛えるマシン）で「胸に効いてこない」と仰っている方がいました。
どちらかというと「肩に効いてしまう」ということでした。
チェストプレスというマシンは主には胸（大胸筋）を鍛えるマシンになりますが、肩（三角筋前面）や二の腕（上腕三頭筋）など様々な筋肉に効いてきます。
そのため、肩に効いているというのは悪いことではないです。
ただし、胸に効いてこないという場合は、少しフォームをチェックした方がよいかもしれません。
実際にチェックしたところ重りを上げる時に肩が前に出過ぎる傾向があったので、しっかり肩甲骨を寄せて胸を張ったままで動きを行うように修正しました。
それにより、しっかりと胸に効いてきた感覚を感じられたようです。
ちょっとした動かし方の違いですが、効き方が少し変わってきます。
せっかくやるなら効率よく筋力アップが図れた方がよいですね！
体験や入会したばかりの時はマシントレーニングの際、一緒に回らせていただきます。
また、その後も随時フォームチェックをしますので、マシントレーニング未経験という方もご安心ください。
適切にマシンで筋トレをして筋力の維持・向上を図っていきましょう！
只今、秋の入会キャンペーンを実施中です。
１０月３１日までに入会手続きをしていただくと
入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）→０円
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＬＩＮＥ公式アカウント（無料）！
友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
コメントをお書きください