こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
先週の土曜日は、子供の保育園の運動会でした。
コロナ禍ということもあり、年長、年中、年少ごとに分かれて行ったので１時間にも満たなかったですが、子ども達が元気いっぱいで楽しそうに体を動かしているのを見てパワーをもらいました（^^)
今週も元気に頑張ります。
さて、先日のことですが、ゴルフをしている会員さんから「下半身の安定感を向上させたい」という話がありました。
その方は、「バランスが悪いから」ということでバランス感覚の問題を少し気にしていましたが、まずはしっかりとした下半身の筋力が大切になります。
分かりやすい表現でいうと足腰ということになります。
バランスは大切ですが、バランス向上のためにも筋力は必要です。
踏ん張る力、そして下半身の力が腰、上半身に伝わり、さらに腕からクラブ、ボールに伝わっていきます。
この力を効率よく伝えるためには、良いスイングという技術が必要になりますが、下半身の筋力が土台となります。
下半身の筋力アップを図ることは大切ですね！
おススメのトレーニングはやはり「スクワット」です。
マシンであれば「レッグプレス」がおススメ！
ゴルフだけでなく、ほぼ全てのスポーツ、そして日常生活においても下半身の筋力は重要となります。
筋力が低下しないように、そして維持・向上できるようにトレーニングを習慣化しましょう！
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スタッフ：小川英知
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