こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
猫背、反り腰、O脚など
姿勢のクセというのは誰にでもあります。
・猫背であれば、胸の筋肉が硬くなっています。
・反り腰であれば、腰の筋肉が硬くなっています。
・O脚の場合は、太ももの外側が硬くなっています。
そんな時は
・肩甲骨を寄せるように胸を張る
・腹筋を使って腰を丸める
・太もも内側の筋肉を使って脚を閉じる
など
硬くなっている筋肉を伸ばすという意識以上に、逆側の筋肉を意識して使ってあげると良いです。
胸と背中、腹筋と背筋（腰）、太もも外側と太もも内側
といったように、筋肉には表と裏の関係があります。
ある筋肉が縮めが逆側（裏）の筋肉は伸びます。
結果として、硬くなっている筋肉のストレッチになります。
クセが強くなってしまっている場合は、すぐに姿勢は改善しないかもしれませんが、硬くなっている筋肉を放置しておくことは、より姿勢のクセを助長してしまいます。
硬くなった筋肉をより効率的に伸ばしてあげるためにも、逆側の筋肉を使うという意識も持ってみてください。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
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スタッフ：小川英知
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