こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
昨日のブログの話と似ていますが、本日は「逆の動きを行ってあげる」という内容です。
ゴルフや野球、テニスなど
左右非対称のスポーツにおいては、動きが片側の方向ばかりになることが多いです。
例えば、野球のバッターの場合
右利き（右バッター）であれば、左に体を捻る動きばかりが行われます。
それを繰り返す事により左へ捻るための筋肉ばかりが使われて、逆に右に捻るための筋肉は使われません。
このように、いつも左に捻る動きばかりを行っている場合は、定期的に右に捻る動きを入れたり、右に捻るストレッチを入れてあげて体を整えてあげることが必要です。
これは、左右差をなくそうということではありません。
同じ筋肉ばかり使っていると負担が大きくなってしまうので、逆の動きを入れてあげることで負担がかかっている筋肉をほぐしてあげるという意味合いが強いです。
これは、スポーツだけではなく日常生活においても起こります。
例えば、テーブルとテレビの位置関係の影響
いつも座っている位置の右側にテレビがあれば、常に右側に体を捻っている可能性が高いです。
そんな時は、左側にテレビがくる位置にたまに座ってあげたり、左側に捻るストレッチ行ってあげることをおススメします。
同じ方向の動きばかりを行っていると痛みにつながることもあります。
痛みがある時は、特に注意して逆の動きやストレッチを入れてあげて体を整えてあげましょう！
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スタッフ：小川英知
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