こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「スクワットを習慣化するようになって体の調子がよい」
と仰っていた方がいます。
最初は10回くらいで疲れてしまっていましたが、今では30回くらいできるようになり、筋力向上を実感していました。
そして、習慣化するようになって他にも
・股関節の動きがスムーズになり、歩くのが楽になった
・高めだった血圧が正常範囲内で安定してきた
と仰っていました。
血圧に関しては様々な要素が絡んではきますが、適度な運動がもたらす良い影響は確実にあります。
また、筋力向上や股関節の動きに関しては確実にスクワットの習慣化が影響していると思われます。
習慣化することの大切さは耳にタコができるほど聞くことだと思います。
このブログにもよく書いています。
分かっていてもなかなか習慣化は難しいというのが正直なところだと思いますが、実践することで良い影響が必ず得られます。
健康な身体作りのためにも適度な運動を習慣化することは大切です。
・ウォーキング
・ストレッチ
・筋トレ
など
何でもよいです。
健康な身体作りのために運動の習慣化を図ってみましょう！
10のことにチャレンジして、1つでも成功したらラッキーくらいの楽な気持ちで始めてみることがおススメです。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 日本の街道ツアー2022】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
11/7の記録は、５７．１ｋｍでした。
【水戸街道】を制覇しました。
次は、【日光街道】にチャレンジです。
日本橋から草加、古河、小金井、宇都宮、そして日光を目指します。
距離にして、1４０ｋｍ
繰り越し分は３ｋｍなので
現在は、まだ日本橋を出発したばかりです。
日光まで、残り１３７ｋｍ！！
ちなみに、現在までの合計は、１７１．５ｋｍです(^^)
皆の力を合わせて
素敵な街道巡りをしましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＬＩＮＥ公式アカウント（無料）！
友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
コメントをお書きください