こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
火曜日１４時からは「みんなでマシントレ」というレッスンを実施しています。
普段のマシントレーニングが知らず知らずの内に自己流になっているといったことはよくあります。
特に、反動をつけてしまったり、戻す時（重りを下す時）に力が抜けてしまっていたり．．．
このレッスンではトレーナーのカウントに合わせてゆっくりと１０回×３セット
マシントレーニングを行います（４種目）。
いつも軽くできている重さでもゆっくり行うことで意外にキツく感じられ、効率良く筋肉を鍛えることが可能です。
１セット毎にインターバルを６０秒とりますので、その間にフォームの修正も図れますよ。
マシントレーニングはすごく軽い重さから非常に重いものまで細かく設定が可能なので、体力レベルに合わせて一人一人に適したトレーニングを実施することができます。
是非、一度参加してみてください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 日本の街道ツアー2022】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
11/8の記録は、６１．０ｋｍでした。
只今、【日光街道】にチャレンジ中です。
埼玉の栗橋を超えて、茨城の古河を目指している所です。
日光まで、残り７６ｋｍ！！
ちなみに、現在までの合計は、２３２．５ｋｍです(^^)
皆の力を合わせて
素敵な街道巡りをしましょう！
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お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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