こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
右利き、左利きといった利き手や利き脚
スポーツ歴や日常動作でのクセなどによって、よく使う筋肉や負担のかかる筋肉は異なります。
それにより、誰もが筋力や柔軟性の左右差、得意な動きや苦手な動きなどがあると思います。
このような差はある程度は問題ありませんが、あまり大きいと痛みなどの身体の不具合につながる可能性が高まります。
一般的に、自然と不得意なことは避け、得意なことに偏りがちです。
そのため、トレーニングやストレッチにおいても同じような傾向がみられます。
例えば、腿裏の柔軟性は高いけど、腿前の柔軟性が低いという場合
日頃のストレッチにおいても腿裏のストレッチを行うことが多い傾向にあり、腿前のストレッチはあまり行っていません。
このような習慣から柔軟性の違いが出てしまったとも言えます。
できるだけ、このような偏りが生まれないようにバランス良くトレーニングやストレッチをしてあげることが大切です。
そのためには、まずは気づくこと！
・自分はどこの筋肉のトレーニング、またはストレッチを行うことが多いのか？
・どの筋肉の柔軟性が高いのか？または低いのか？
・どんなトレーニングが得意か？不得意か？
など
気づくためには、体を動かすことを習慣化すること！
そして、満遍なく全身を動かすようにすること！
場合によっては、苦手なことを少し重点的に行うこと！
そのようにするだけでも、筋力や柔軟性など体（体力）の偏りが改善されていきます。
もちろん、目標によって重点的に行うことは異なりますが、気づいたら偏りが出てしまっていたという状態はあまりよくないですね！
自分の体と向き合って、満遍なく様々な運動を行うようにしましょう！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 日本の街道ツアー2022】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
11/11の記録は、８２．９ｋｍでした。
只今、【甲州街道】にチャレンジ中です。
甲府、韮崎を過ぎ、現在台ケ原の辺りです。
下諏訪まで、残り５５．７ｋｍ！！
明日には下諏訪に到着できそうですね！
ちなみに、現在までの合計は、４６４．３ｋｍです(^^)
皆の力を合わせて
素敵な街道巡りをしましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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