こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
先日、「定期的にトレーニングをするようになってから、犬の散歩の時に体が軽い」と仰っている方がいました。
筋力、持久力を中心に体力の向上が図れてきたことで、犬の散歩をしても自身が疲れることがなくなり、犬の希望に合わせて少し長めに散歩することもできているそうです。
特に、足腰が強くなったことを実感していました。
このように日常のふとした瞬間に運動の成果、体力の向上を感じられるのは理想的ですね！
他にもよく聞くのは
・階段の上り下りが楽になった
・草むしりなど庭作業をしても腰の痛みが出なくなった
・長時間歩いても疲れなくなった
など
日常の様々なシーンで意外に体力が必要だったりします。
それ自体を行うことも体力を低下させないという効果はありますが、定期的にトレーニングをしてあげることは、より一層の効果が期待できます。
体力が低下すると日常の活動量が減ってきます。
活動量が減るとさらに体力が低下します。
このような負のスパイラルに陥らないように、定期的なトレーニングはおススメです。
トレーニングといっても、そこまで苦しいほどに頑張る必要はありません。
日常生活よりも少しだけ大きい刺激（負荷）を与えるだけです。
ちょっと頑張るくらいの感覚です。
このくらいの感覚だと体を動かしていること自体が心地よく感じられるようになりますよ！
定期的なトレーニングを習慣化させて、日常生活の動作が楽に行えるようにしましょう！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 日本の街道ツアー2022】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
11/11の記録は、７９．６ｋｍでした。
無事【甲州街道】を制覇しました。
次は、【中山道】にチャレンジです。
日本橋から埼玉、群馬、長野、岐阜、滋賀から京都に入り、三条大橋を目指します。
距離にして、５３３ｋｍ
今回の街道の中で最長となります。
繰り越し分は２３．９ｋｍなので
現在は、埼玉に突入し、浦和の辺りです。
三条大橋まで、残り５０９．１ｋｍ！！
ちなみに、現在までの合計は、５４３．９ｋｍです(^^)
皆の力を合わせて
素敵な街道巡りをしましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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