こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「ストレッチをするようになり、お尻周辺の筋肉の張りが取れて股関節の動きが少し楽になった。」
というご報告が会員さんからありました。
運動不足の影響か？？
臀部を中心に筋肉の柔軟性の低下が起こっていたものと思われます。
お尻のストレッチはもちろん、太もも前後や外側内側など
股関節周りをよくストレッチすることをおススメしました。
特別なことをしたわけではなく、よくあるストレッチを行っただけです。
それでも、ポイントを押さえながら適切に狙った筋肉を伸ばすこと
そして、何より継続して行うことで良い成果を得られることができました。
そんなに難しことではなく、誰にでもできるエクササイズを継続することが大切です。
あとは、目標に対してより効果的な種目を選択するということもポイントになってくるかと思います。
その点に関しては、お一人お一人に適したものを選択いただけるようにサポートいたします。
是非、一度３０３０一宮にお越しください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 日本の街道ツアー2022】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
11/15の記録は、８４．８ｋｍでした。
只今、【中山道】にチャレンジ中です。
軽井沢を通過してさらに進み、下諏訪の手前辺りです。
三条大橋まで、残り３３１．１ｋｍ！！
ちなみに、現在までの合計は、７２１．９ｋｍです(^^)
皆の力を合わせて
素敵な街道巡りをしましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＬＩＮＥ公式アカウント（無料）！
友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
コメントをお書きください