こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
先日はセロトニンの精神的な効果に関する話をしました。
セロトニンの効用としては、他にも有名なところとしては睡眠に関するものがあります。
睡眠を司るホルモンとして「メラトニン」というものがあります。
このメラトニンは正常なサイクルでは日中に分泌量が少なく、夜になると分泌量が増えてきて、眠りへと導いてくれます。
つまり、メラトニンが夜にしっかり分泌されるということが快眠のためのポイントとなります。
そして、このメラトニンの原料となるのがセロトニンです。
つまり、セロトニンの分泌が増えることで睡眠の質が改善し、ぐっすりと眠ることができるようになります。
日中に適度に運動することでセロトニンの分泌量が増え、そして夜寝る時に、セロトニンから作られたメラトニンの分泌が促されて快眠へと導いてくれるわけです。
寝つきが悪い、熟睡できない、目覚めが悪いなど
睡眠の質の低下に悩まされている方は、是非適度な運動を心がけてみてください。
夜の眠りを改善してくれる一助になってくれますよ！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 日本の街道ツアー2022】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
11/18の記録は、６８．８ｋｍでした。
只今、【中山道】にチャレンジ中です。
垂井の手前辺りで、もう少しで滋賀県に突入です。
三条大橋まで、残り９７．０ｋｍ！！
中山道制覇までもうひと踏ん張りです。
明日も頑張って行きましょう！
ちなみに、現在までの合計は、９５６．０ｋｍです(^^)
皆の力を合わせて
素敵な街道巡りをしましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＬＩＮＥ公式アカウント（無料）！
友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
コメントをお書きください