こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「健康診断の結果が良くなった。」
という嬉しい報告を最近よく聞きます。
少し前にはブログで骨密度の改善が図れたという内容をご紹介しました。
他にも血糖値の改善や血圧の改善など
このような成果の声を聞くとすごく嬉しいです。
高血圧や糖尿病、脂質異常症など
いわゆる生活習慣病と呼ばれるものは、読んで字のごとく日常生活での習慣に起因しているところが大きいです。
つまり、日常生活の習慣を変えてあげることが改善につながります。
その中の一つが運動習慣です。
日常の活動量が少ないと生活習慣病のリスクは高まります。
そのため、活動量が少ないという方は、積極的に体を動かす機会、つまりは運動習慣をつけてあげることが大切です。
キツいことをする必要はありません。
むしろ、生活習慣病の改善のためには大切なのは適度な運動です。
そして、最初から完璧を目指す必要はありません。
まずは、自分のやれることから初めていけばＯＫ！
例えば、
・寝る前に５分だけストレッチをする
・毎日10分ウォーキングをする
・テレビを見ながらスクワットを10回だけやる
など
簡単なことからで構いません。
そこから、可能であれば徐々に運動量を増やしていく！
まずは、短時間でも体を動かす習慣作りから始めていきましょう！
なかなか一人では習慣化しないという方は是非３０３０一宮にお越しください。
運動習慣がつくようにサポートいたします。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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