こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
床にあぐらをかいた状態で良い姿勢を取るというのは意外に大変です。
骨盤は後ろに倒れやすく、それにより背中は丸まりやすくなります。
この状態で良い姿勢を取るには、背筋を中心に体幹の筋力や大腿後面の筋肉（ハムストリングス）、臀部の筋肉の柔軟性が必要になります。
慣れていないと、なかなかキツい姿勢となります。
先日、まさにこの姿勢を維持することがキツく、翌日に腰周りが痛くなったという方がいました。
痛くなったといっても整形外科的な疾患ということではなく、筋肉痛に近い状態です。
これではマズいとその方は感じたようで、その後骨盤周りの柔軟性の向上、体幹の筋力の向上を図ろうとトレーニングを開始しました。
すると1ヶ月くらい経ちだいぶ楽になってきて、腰の痛みも特に出なくまりました。
やはり、コツコツと継続することは大切ですね！
筋力、柔軟性などの体力要素は継続することで向上させることが可能です。
自分には無理とあきらめずに、是非チャレンジしてみてください。
３０３０一宮では、体力の向上が図れるようにサポートいたします。
トレーニングに関して分からないこと、不安なことがあれば、お気軽にご質問ください。
施設体験は無料です。
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０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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スタッフ：小川英知
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