こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
年末年始のお休みがあったので１週間ぶり、２週間ぶり、場合によってはそれ以上ぶりにトレーニングという方が多くいらっしゃいます。
トレーニング後には大抵の方が
「久しぶりのトレーニングはキツく感じる」
「筋力が落ちた感じがする」
「持久力が落ちたが感じがする」
など
と仰っていました。
とはいえ、１週間や２週間くらいだったら筋力、持久力が低下しているということはほとんどありません。
精神的なものや神経系の問題でいつもの負荷がキツく感じるというだけなので、あまりガッカリせずにできるだけ早期にトレーニングを再開していただけたらと思います。
とはいえ、いつもよりトレーニング間隔が空いてしまっていることは確かです。
久しぶりのトレーニングの場合は無理をせずに負荷を落として実施してあげることが重要です。
１ヶ月以上空いてしまった場合は、再開後数回は軽めでトレーニングを実施して徐々に戻していくようにしましょう！
施設体験は無料です。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
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多くの方々にご利用いただいています。
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フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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