こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
今シーズン最大級の寒波の影響で全国で非常に寒い一日となっています。
昨晩は、千葉でも積雪するかもしれないということでしたが、一宮町は特に雪が降らずに済みました。
さて、寒い時期には、膝痛や腰痛、肩こりなど体の痛みや凝りが出やすい傾向にあります。
一つには筋温が下がることで筋肉の伸びが悪くなり、普段と同じ動きでも筋肉の伸びがついてきてくれずに関節の動きが悪くなることが挙げられます。
何となく、筋肉が突っ張る感じがするということはないでしょうか？
すると普段に動きの範囲でも伸びてこない筋肉を無理に動かすことになり、筋肉に負担がかかってしまいます。
痛みにつながらないようにするためにも、ストレッチや軽いエクササイズから徐々に体を動かして筋肉の動き（伸び）をよくしてあげることが大切です。
さらに体を動かす事で血流もよくなり、疲労物質も除去されて痛みの予防・改善につながります。
簡単なストレッチからでＯＫです。
腰痛や膝痛、肩こりがある方は、是非適度な運動を習慣にしてみてください。
３０３０一宮では、腰痛予防や膝痛予防、肩こり予防のレッスンもあります。
レッスン以外でも、痛みの予防・改善のエクササイズをご紹介します。
是非一度３０３０一宮にお越しください。
只今、新春の入会キャンペーンを実施中です。
１月３１日までに入会手続きをしていただくことで
入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）→０円
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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